很多人在进入退休老年后，心理上一时无法适应这种转变，认知功能也开始逐渐退化，记性也差了，一下子感觉心理空虚，不被人所需要，加上儿女工作过忙，无法陪伴他们，孤独感油然而生，各种心理问题开始滋生，严重影响了老年人的心理健康。那么，该怎样帮助老年人保持心理健康呢？

　　怎样帮助老年人保持心理健康？

　　1、更新对老的看法

　　人老不仅是生理变化，心理也会随之改变。老年人要想保持心理健康，需要正确认识衰老的问题，同时，应保持积极的心态，建立自主、自强、自信的观念，主动参与兴趣活动，不要觉得老了就一无是处。

　　2、科学用脑

　　年纪大了，很多人体器官都开始衰退，大脑也是如此。大脑也需要锻炼，越是闲置不用衰退越是明显。因此，老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。不仅可以学习书法绘画、养花养鸟，也可以多打打牌、下下棋，或者读书看报写日记。这些活动都可以增强老年人的大脑锻炼，防止老年痴呆。

　　3、保持社会交往

　　老年朋友要保持一定的社会交往，结交新朋友，可以积极参加社区活动、兴趣小组等。这样不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。如果平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能帮助你排解孤独的情绪。

　　4、进行体育锻炼，多做户外运动

　　老年朋友可以根据自己的身体健康情况选择合适的锻炼方式，比如走路、登山、打拳、太极等等。定期运动不仅可以让我们呼吸新鲜的空气，还可以促进脑部血液循环，活动肌肉关节。帮助我们身体年轻。

　　5、学会沟通，注意放松

　　在生活中，常常会遇到很多烦恼，当这种情绪长时间被压抑时，对人的身心健康是极为不利的。这个时候，老年人要学会适当地跟子女或者亲朋好友沟通，打开心扉，获得别人的帮助和理解。

　　杭州下沙心理医生咨询哪家医院好？

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：总之，老年人在日常生活中保持知足常乐的心态，对儿女不要期望值过高，在儿女的事情上，多一事不如少一事，只要给予适当的鼓励即可，遵循“顺其自然”的生活原则。遇事的时候，一定要保持冷静，不要冲动，及时将不良情绪排解出去。即使遇到不顺心的事情，也不要生气，要认识到不良情绪的危害性，加强自我心理平衡的调节，控制自己的情绪。