去杭州哪里看精神医生比较好？
发布日期：2021-03-26 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要现代社会中患抑郁症的人数在逐年上升。目前我国抑郁症已经超过癌症成为仅次于心脑血管病的人类疾患。抑郁症已严重威胁到每个人的身心健康和安全。
现代社会中患抑郁症的人数在逐年上升。目前我国抑郁症已经超过癌症成为仅次于心脑血管病的人类疾患。抑郁症已严重威胁到每个人的身心健康和安全。在这种情况下，如何预防抑郁症成为时下值得关注的话题。那么，如何预防抑郁症呢？下面我们就一起去了解一下。
如何预防抑郁症？
1、心理社会因素的支持
当工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患躯体疾病等因素时出现担心、无助以致发生抑郁、苦闷、悲观情绪，对于这些人我们要尽量鼓励其说出内心的苦闷，同时尽可能为这些人解决实际困难或为其创造轻松愉快的环境，解除或减轻心理负担和压力。
2、心理门诊早期干预
当有抑郁情绪周围又无宣泄对象时，应及时到专业心理门诊实施早期干预，情绪不要过分的压抑，因为不良情绪的郁积往往会损害身心健康，适度释放郁积在心中的不良情绪是调节心理的有效方法之一。专业的心理咨询师可为您提供心理援助，舒缓心理压力，帮助您找到自我调节以及自我控制的较佳方式，使您的思想走向成熟，心理走向健康，人格趋向完善。
3、重视科学饮食
应尽量少吃肥肉，多吃植物油，含色氨酸高的饮料可使人心情放松愉快，同时应重视提高自己的生活能力，学会关心照顾自己，合理安排日常生活以及作息制度。
去杭州哪里看精神医生比较好？
杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
温馨提醒：总之，要保持一颗平常心，要有勇气敞开自己的心扉，去感受身边的种种热情与温暖，用积极心态化解抑郁情绪，迎接美好明天。
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