如何预防抑郁症复发?
发布日期：2021-03-25 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要现代社会，生活节奏加快，生存危机增加，人们面临婚姻、学习、就业竞争等种种压力，导致越来越多的人患上等疾病，许多人由于对抑郁症认识不足，没有及时就医，导致反复发作而久治不好。
现代社会，生活节奏加快，生存危机增加，人们面临婚姻、学习、就业竞争等种种压力，导致越来越多的人患上等疾病，许多人由于对抑郁症认识不足，没有及时就医，导致反复发作而久治不好，有的甚至出现不该发生的悲剧。所以防治精神疾病刻不容缓。那么，面对抑郁症复发这一隐患我们该如何提前预防呢？
如何预防抑郁症复发?
1、培养良好人格
如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的身心损害。
2、及时肯定自己
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
3、坚持正常活动
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的。所以，提及自我怎样治疗抑郁症这个问题，实际上患者只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
4、订计划留有余地
就是每天为自己制订一些简单的计划，然后顺利地完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。通过这种可以让抑郁患者有一种切实的掌控感，能感觉到这个世界是美好的，真实的，自己也并不是没有用处的人。
6、培养广泛兴趣
广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。?
湖州哪个医院能看精神病？
杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
温馨提醒：抑郁症归根结底还是由于情绪无法自控，，无法及时纾解而产生的，建议大家平时有什么心事可以跟亲近的人倾诉，不要老压在心里，以免不良情绪积压变成了抑郁症。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［12-10］■ 嘉兴心理医生哪家好？嘉兴哪里可以看
- ［12-08］■ 去杭州哪里做心理咨询更好?去杭州哪
- ［12-08］■ 嘉兴哪个医院看心理科比较好？嘉兴海
- ［12-06］■ 杭州临平哪里有心理医生？杭州临平哪
- ［12-05］■ 衢州精神病医院哪家好？衢州哪里有心
- ［12-05］■ 萧山哪家看忧郁症的医院好？萧山哪里
- ［12-02］■ 浙江较好的精神科医院排名榜？浙江精
- ［11-28］■ 嘉兴看心理医生去哪个医院？嘉兴哪里
- ［11-28］■ 湖州心理医生咨询哪家医院好？湖州心
- ［11-26］■ 余杭区哪里可以看心理医生？余杭哪家
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 媒体报道
- ■ 抑郁症不敢告诉亲人怎么办？04-10
- ■ 保持良好心态预防失眠症！04-10
- ■ 让你告别失眠，还你高质量的睡眠04-10
- ■ 白领易患失眠症 三招让你睡好觉04-10
- ■ 焦虑症青睐四类人群 放松身心助预防04-10
■ 医院动态
- ■ 防患于未“燃”，医院开展消防安全演练11-25
- ■ 提升医疗质量，筑牢安全防线-天目山医院11-25
- ■ 关于抑郁症，你应该知道什么？04-10
- ■ 抑郁症患者应该采取的治疗方法！04-10
- ■ 亲人得了抑郁症这四点要做到！04-10
