预防抑郁症的6个妙招你可懂？
发布日期：2020-11-18 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要预防抑郁症的6个妙招你可懂？适应工作生活变化，改善家庭关系，多与家人交流看法，吐露心声，积极交流，不要自寻烦恼。
抑郁症是现在很多青年、产后、中年所经历的，这是身体机能自然变化的规律，如同春夏秋冬四季变化一般。但是，并不是所有中青年都会罹患抑郁症，抑郁症是可以预防的。如何预防呢？
（1）补充雌激素减少身体症状，并且调整大脑脑电波状态正常，使用大脑生物反馈调理舒缓情绪。
（2）适应工作生活变化，改善家庭关系，多与家人交流看法，吐露心声，积极交流，不要自寻烦恼。
（3）转移生活注意力，创造充实的生活，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，保持良好的大脑功能。
（4）正确认识和对待抑郁症，学习相关知识，不对抑郁症恐惧，调整好身心状态，避免紧张不安。
（5）抑郁症处于多事之秋，学习心理学知识，积极参加社会活动提高适应能力。
（6）适当运动，以提高身体素质，同时也能提高心理素质。
杭州天目山医院针对各类脑科疑难疾病，采用生物治疗+物理治疗+中医理疗+中西医结合+心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色疗法，避免大量服用西药对身体产生毒副作用，帮助患者早日摆脱疾病困扰，回归正常生活。
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