处在抑郁中的人甚至会忘记生活本身的样子，但没有经历过抑郁的人是无法感同身受的。无论是抑郁症的治疗，还是自救，关键都在于停止三个自我的战争，接纳真我。抑郁的旋涡中，推磨的魔鬼就是绝望感和隔离感，所以，抑郁症患者是很难纯粹自救的，我们需要特别、反复看看作者提醒的“亲人可以做点什么”。生命的本质是成长，成长的目标是成为自己。走出抑郁是一场寻找自我的旅程，帮助他人走出抑郁也是自己回到真我的旅程，这本身就是人生的意义。