怎样才能预防抑郁症_杭州天目山医院精神科

怎样才能预防抑郁症

发布日期：2020-05-29 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要不高兴的时候不要憋在心里，可以和志趣相投的亲朋好友推心置腹地谈一谈，这样可以把积压在心头的郁闷一扫而光。同时，通过交谈还可以开阔我们的思维

　　平时我们可能会遇到很多的麻烦，这些麻烦常会使人感觉心里不愉快，如果长期压抑在心里，没有及时宣泄烦恼和困惑的话，就会逐步导致抑郁症，那么要怎么预防抑郁症呢？现在给大家介绍下。

　　1、我们平时要保持乐观向上的思维方式。遇事不要钻牛角尖，把一切烦恼、困惑暂时搁于一边。把注意力转移到别处去，避开烦恼去做一些有意义的事，这样可以有效的阻止坏情绪来打扰我们，可以很好地预防抑郁症。

　　2、不高兴的时候不要憋在心里，可以和志趣相投的亲朋好友推心置腹地谈一谈，这样可以把积压在心头的郁闷一扫而光。同时，通过交谈还可以开阔我们的思维。

　　3、平时可以多培养下自己的兴趣爱好，比如可以唱歌、跳舞、打牌、下棋等等，这些爱好可以使我们肌肉和精神都得到放松。同时，在不知不觉中已经忘却了忧愁。

　　遇到问题要积极的解决，不要消极的对待。

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