抑郁症应该怎么进行心理治疗？
发布日期：2020-05-08 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。
现在越来越多的人们都有患抑郁症的现象，那么平时的时候，如果得了抑郁症的话，我们应该怎么才能够进行心理治疗才是最好的呢？会不会给我们的心理带来一些其他方面的危害呢？就让我们一起来了解一下抑郁症要怎样进行心理治疗的相关介绍。
抑郁症要怎样进行心理治疗呢?
1、人际心理治疗
主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。如不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
2、音乐疗法
是抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对*内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。不仅能促进情感抒发消除抑郁烦闷情绪，还能加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸襟，进而有益身心健康。
3、“泄洪”——释放不良情绪
如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪最简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。
4、“空心”——放下压力
这的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的，真正替换你的行为。
通过以上文字的介绍，我们对于抑郁症应该怎么才能过，进行心理治疗，有了一个更加清楚的解释和认知的，平时的时候，我们应该按照上面所说的这个方式，积极的配合医生治疗，否则的话会加重自己的病情。
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