我是一个在外企的上班族，平时工作压力很大，精神总是处于紧绷状态，所以经常出现夜晚失眠的状况。失眠让我转天经常头痛，焦虑，精力不济，给我的生活带来了很大的困扰。后来多方打听查找了一些有效改善我失眠状况的办法，现在跟大家分享一下，希望能帮助和我一样失眠的朋友。