改变五种生活方式，抑郁症不攻自破
发布日期：2020-04-07 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要卸掉不必要的担子：卸掉压力是走出抑郁症的有用方法之一，不对自己需求的过多，依据自己能力做量力而行的事，能力高兴的生活。
抑郁症对患者的危害更多的体现在精神上，随着社会压力越来越大，越来越多的人开始患上抑郁症。跟其他的疾病相比，抑郁症还会复发吗？心理医生指出，抑郁症是很容易复发的，这个主要跟抑郁症患者的心态有关。下面来详细的了解一下吧。
一、转换思考疑问的视点：非常多的焦虑症病人是因为各种杂乱的疑问，而改变思考视角才能让疑问简略化，更容易找到处置疑问的方法。
二、坚持健康安全的生活心境：坚持健康安全的生活规则，养分丰厚的饮食，足够的歇息，健康安全的睡觉也是走出抑郁症比不行少的。
三、卸掉不必要的担子：卸掉压力是走出抑郁症的有用方法之一，不对自己需求的过多，依据自己能力做量力而行的事，能力高兴的生活。
四、借缤纷颜色变换心境：每天穿的显着亮丽，也能改进心境，助你走出抑郁症。因为在颜色心理学中，浅橘黄色、天蓝色与粉红色都能让人心境愉悦。
五、让自己忙起来：抑郁症病人多有消沉、厌世的心境，让自己忙起来搬运留心力，会让你轻松走出抑郁症。
我们知道抑郁症恢复正常后有可能出现复发。因此，具有抑郁症的患者要注意对情绪的调整，保持一个良好的心态。更重要的是，在平时遇到什么坎坷，能找个知心的朋友诉说一下，不要太过压抑，避免抑郁症再次发作。祝愿患上能够远离抑郁症。
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