神经衰弱危害大，日常该如何进行护理？

神经衰弱危害大，日常该如何进行护理？

发布日期：2021-08-13 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要对于神经衰弱要正确认识并且树立战胜疾病的信心，要知道它是一种能够完全治愈的疾病，而且并不会留下任何后遗症。对此病进行了解，可以消除对此病的焦虑和恐惧，从而防止神经衰弱其他症状相互影响导致恶性循环，进而起到改善症状的作用。

　　神经衰弱危害大，日常该如何进行护理？神经衰弱，是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。那么，患上神经衰弱后，日常该如何进行护理？

　　患上神经衰弱日常该如何进行护理？

　　1、正确认识疾病

　　对于神经衰弱要正确认识并且树立战胜疾病的信心，要知道它是一种能够完全治愈的疾病，而且并不会留下任何后遗症。对此病进行了解，可以消除对此病的焦虑和恐惧，从而防止神经衰弱其他症状相互影响导致恶性循环，进而起到改善症状的作用。

　　2、要多和家人朋友沟通

　　在自己感觉压力大时可以多和家人朋友沟通，让家人和朋友给予自己关心，并且帮助自己找到神经衰弱的真正原因。

　　3、做到合理用药

　　不管任何疾病在症状严重时都需要服用药物，而神经衰弱也一样可以通过中西结合来使自己情绪放松，并且促进睡眠。同时使用复合维生素可以修复植物神经功能，改善植物神经功能出现紊乱的现象。

　　4、休息和活动相结合

　　患者要参加各种丰富多彩的文体活动，如跳舞、打乒乓球、练太极拳等，使自己从紧张焦虑的环境下解放，植物神经功能恢复正常。只有在运动中得到放松，并且让自己劳逸结合，才可以得到真正的休息目的。

　　5、多进食健脑的食物

　　如蛋白质、维生素较高的食物可以多吃，目前因为工作压力大，脑部消耗量大，如果没有补充足够的蛋白质，会导致神经得不到滋养，而在支配器官时发生问题引发神经衰弱。所以可以从鸡蛋、牛奶、瘦肉中来摄取。

　　6、保持积极乐观的态度

　　对待任何困难以及挫折时要积极面对，大多数神经衰弱持续加重是因为总想着不如意的事情而不能忘怀，喜欢将各种忧虑悲伤放在心中，导致情绪受影响，心理负担重而影响睡眠。所以要调整好自己的心态和情绪，保持乐观向上的心态去面对，才能防止神经衰弱加重。

　　7、咖啡因食物要少吃

　　如巧克力、咖啡茶等物质要避免，尤其是在入睡前，这些食物中所含有的咖啡因和茶碱会导致神经更加活跃，影响睡眠质量，对于神经衰弱的人来讲睡眠质量差，不适感会加重，使问题得不到解决。

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　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

　　温馨提醒：神经衰弱是一种常见的疾病，在发生后如果能积极治疗并且开导自己是可以治愈的，因此不用过于担心。而且在平时可以采取措施来护理，多参加体育活动，保持情绪稳定，并且保证足够的睡眠时间，就可以有效护理。

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