杭州神经病医院在哪
发布日期：2021-07-03 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要神经衰弱是一种常见的神经症，会给人们的精神健康造成较大影响。那么，除了常规治疗外，日常生活中有没有什么方法可以帮助缓解神经衰弱的症状呢？
神经衰弱是一种常见的神经症，会给人们的精神健康造成较大影响。那么，除了常规治疗外，日常生活中有没有什么方法可以帮助缓解神经衰弱的症状呢？杭州天目山医院在此介绍几种简单实用的小方法：
日常生活中如何缓解神经衰弱症状？
1.自我按摩法
经衰弱患者常会头痛、头晕、失眠等，这些症状可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下：
头痛：可通过揉擦面部，按摩太阳穴等按摩手法缓解。
头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头晕、头痛有一定的作用。
心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
2.散步和旅行
神经衰弱患者在进行较长距离（如2～3公里）的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，能减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。
另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。
3、其他运动
神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，这样可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。
杭州神经病医院在哪
杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
温馨提醒：神经衰弱患者应在日常生活中注意调节生活习惯，还需遵医嘱坚持治疗，如有发现病情反复，需即刻就医。
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