如何预防神经衰弱？
发布日期：2020-08-03 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要怎样预防神经衰弱，还要注意养成有规律的生活习惯，每天按时睡觉，按时起床，并制定出规律的生活作息时间表。
神经衰弱是一种常见问题，生活中大家要注意神经衰弱的预防，尽量提高心理素质，心理素质比较差的人更容易患上神经衰弱，预防神经衰弱需要保持良好的情绪，也要合理的安排工作和生活，预防神经衰弱要养成按时睡觉，起床的习惯，养成有规律的生活作息习惯，如何有效预防神经衰弱？
1、提高心理素质
挫折和心理冲突人人都会遇到，但是由于人们的个性、年龄和生活经验不同，其适应能力也有很大差别。在同样的精神因素作用下，有的人会患上神经衰弱，而另一些人却安然无恙，说明人的不同性格、素质，对外界环境适应能力与发病直接相关联。
2、保持良好情绪
不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。怎样预防神经衰弱可以从保持良好的情绪开始，这不仅是神经衰弱患者得以顺利康复的重要条件，也是神经衰弱的预防必须考虑的一个方面。
3、合理安排工作与生活
怎样预防神经衰弱，还要注意养成有规律的生活习惯，每天按时睡觉，按时起床，并制定出规律的生活作息时间表。一日三餐要有营养，避免过饥、过饱及偏食。注意营造良好的家庭氛围和居住环境，保持心情舒畅。另外，还应注意科学用脑，注意性生活的和谐等，有条件时还可利用业余时间种花、养鸟、钓鱼，以使生活更加充实、愉快。
4、加强体育锻炼
体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，并且是治疗和预防神经衰弱的有效方法。适当的体育锻炼能增强中枢神经系统功能，促进血液循环，增进各脏腑器官的功能，并能改善全身状况，包括精神、情绪、食欲、睡眠等。
通过上面的介绍，我们了解了神经衰弱的预防措施，预防神经衰弱要注意合理的安排工作和生活，也要加强体育锻炼，预防神经衰弱，需要调整自己的情绪，保持良好的情绪，可以预防神经衰弱，并且要提高心理素质，心理素质差的人容易得神经衰弱。
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