西湖区去哪治恐惧症才好
发布日期：2020-09-21 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变开始先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
人人都有一定的恐惧心理，这是人们常说的恐惧症，人们一旦有恐惧症，对人们的影响是很大的，所以人们要及时治疗恐惧症。那么，如何治疗恐惧症呢?下面小编为大家介绍下人们治疗恐惧症的方法。
一、勿对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
二、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
三、悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变开始先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
四、别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
温馨提醒：如果有类似病症的话，请及时就医以免耽误病情，这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
如果你或者你身边有类似精神疾病的话，千万不要忽视，要及时治疗!通过上面所介绍的内容，希望朋友们在了解了之后可以及时的发现病情，进行治疗。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［11-28］■ 嘉兴市精神病医院哪里好？嘉兴市精神
- ［11-24］■ 浙江省湖州市精神病医院哪个医生较好
- ［11-16］■ 杭州哪个精神病医院比较好？杭州看精
- ［09-09］■ 杭州心理医生哪家医院比较好？杭州哪
- ［08-05］■ 杭州余杭区哪家医院有心理医生_杭州
- ［05-15］■ 绍兴看心理医生哪家医院好_杭州天目
- ［05-15］■ 绍兴诸暨那个医院有心理医生_杭州天
- ［04-01］■ 杭州西湖区哪里有心理医生_杭州天目
- ［02-25］■ 杭州天目山医院精神科怎么样_杭州心
- ［12-11］■ 杭州西湖区看心理咨询哪医院好_杭州
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 媒体报道
- ■ 抑郁症不敢告诉亲人怎么办？04-10
- ■ 保持良好心态预防失眠症！04-10
- ■ 让你告别失眠，还你高质量的睡眠04-10
- ■ 白领易患失眠症 三招让你睡好觉04-10
- ■ 焦虑症青睐四类人群 放松身心助预防04-10
■ 医院动态
- ■ 防患于未“燃”，医院开展消防安全演练11-25
- ■ 提升医疗质量，筑牢安全防线-天目山医院11-25
- ■ 关于抑郁症，你应该知道什么？04-10
- ■ 抑郁症患者应该采取的治疗方法！04-10
- ■ 亲人得了抑郁症这四点要做到！04-10
