嘉兴心理医生哪里有_杭州天目山医院精神科？
发布日期：2022-06-15 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要吃东西之所以可以缓解焦虑，是因为消化系统激活了副交感神经系统。这种刺激不会持续很久，当你暴饮暴食之后，那些糟糕的情绪很快又会卷土重来。
因为压力而摄入食物，有人说这是“零食减压大法”，吃东西能令Ta缓解焦虑。既然“借吃消愁”可以缓解压力，那为啥不推荐人们使用呢？
本质上来说，“吃”只是逃避问题，不是解决问题。吃东西之所以可以缓解焦虑，是因为消化系统激活了副交感神经系统。这种刺激不会持续很久，当你暴饮暴食之后，那些糟糕的情绪很快又会卷土重来。
通过吃来安慰自己、抚慰情绪的行为被称为情绪性进食，实属心理问题。
出现情绪性进食，我们该怎么办？
1.提高情绪处理能力。
情绪是压力性进食的罪魁祸开始，人都有不开心、孤单或无聊的时候，这些情感会令人不快，但它们并不危险，你没必要通过暴饮暴食来“修复”它们；
情绪是压力性进食的罪魁祸开始，人都有不开心、孤单或无聊的时候，这些情感会令人不快，但它们并不危险，你没必要通过暴饮暴食来“修复”它们；
2.转移注意力
花几分钟想想能解决问题的其他方法，除了吃之外你还能散步、听音乐、冥想、玩游戏、追剧、看小说、看喜剧综艺等等，将你注意力从“吃”上转移开来；
花几分钟想想能解决问题的其他方法，除了吃之外你还能散步、听音乐、冥想、玩游戏、追剧、看小说、看喜剧综艺等等，将你注意力从“吃”上转移开来；
3.延迟进食
如果害怕进食的欲望得不到满足，欲望会越来越强烈，你可以采取拖延战术，不要马上满足进食欲望，给自己一开始歌的时间。
如果害怕进食的欲望得不到满足，欲望会越来越强烈，你可以采取拖延战术，不要马上满足进食欲望，给自己一开始歌的时间。
4、及时就医
如果情绪化进食已经严重影响到了日常的工作跟生活，建议及时去医院就医，寻求精神科医生的帮助与治疗。
嘉兴心理医生哪里有？
杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。
且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、杭州第七人民医院、浙江省人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。
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