杭州有哪些心理医院
发布日期：2020-10-21 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。
焦虑症的发生主要还是由于自己的心理想不开造成的，所以我们如果发现自己患了焦虑症以后开始先应该要从心里上面来进行一些有效的调节，发生了焦虑症的现象可以说是给患者朋友们带来了影响和伤害是非常的可怕的，为此我们在日常生活当中对于焦虑症的出现一定要及时的去治疗，那么有关于焦虑症的自我调节需要注意些什么呢?下面让我们一起来了解一下吧：
焦虑症又称焦虑性神经症，慢性焦虑症和急性焦虑症以这两种症状出现在人们生活当中。杭州天目山医院阐述，焦虑主要表现有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，可以通过的自我调节方法来改善情绪焦虑症。
焦虑症的自我调节要注意以下要点：
1、树立信心：增加自信是治疗焦虑症必要前提。没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，焦虑症患者开始先必须自信，应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，较终驱逐焦虑。
2、自我放松：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让较弱的情景开始先出现，并重复出现。慢慢地，你就会发现即使想到任何危险情景或整个过程都不再出现焦虑。
3、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到潜意识中去了，但它并没有消失，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其故。在此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄。
4、转移注意力：焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。
5、自我暗示催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
如果你或者你身边有类似精神疾病的话，千万不要忽视，要及时治疗!通过上面所介绍的内容，希望朋友们在了解了之后可以及时的发现病情，进行治疗。建议点击医生进行咨询，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
杭州天目山医院是一所专业的精神科医院，采用专医专病专治的经验理念。从患者的具体情况出发，制定出个性化的治疗方案，解决朋友的困扰，让其重现阳光般的心情，享受幸福生活。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［11-21］■ 绍兴精神病医院在哪里？绍兴心理医生
- ［10-01］■ 杭州青少年心理咨询中心在哪里？杭州
- ［09-23］■ 绍兴柯桥哪个医院看心理科比较好？杭
- ［09-19］■ 杭州市心理医院哪家比较好？浙江有名
- ［09-16］■ 杭州青少年心理医生去哪里看？杭州哪
- ［08-11］■ 萧山区精神病医院哪家更好？萧山心理
- ［08-03］■ 杭州儿童心理咨询医院哪家好_杭州天
- ［08-02］■ 杭州好的心理医生推荐_杭州心理科医
- ［07-28］■ 绍兴有名的精神病医院_绍兴看精神科
- ［07-18］■ 绍兴哪里有青少年心理咨询_绍兴精神
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 媒体报道
- ■ 抑郁症不敢告诉亲人怎么办？04-10
- ■ 保持良好心态预防失眠症！04-10
- ■ 让你告别失眠，还你高质量的睡眠04-10
- ■ 白领易患失眠症 三招让你睡好觉04-10
- ■ 焦虑症青睐四类人群 放松身心助预防04-10
■ 医院动态
- ■ 防患于未“燃”，医院开展消防安全演练11-25
- ■ 提升医疗质量，筑牢安全防线-天目山医院11-25
- ■ 关于抑郁症，你应该知道什么？04-10
- ■ 抑郁症患者应该采取的治疗方法！04-10
- ■ 亲人得了抑郁症这四点要做到！04-10
