你好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

　　你好，胆子小容易紧张，焦虑，可能由于自身性格因素所致，可通过做一些别的事情转移注意力，如与朋友交流、倾诉，释放自己的焦虑情绪。日常可多参加社交活动，若日常自我调理无改善的情况下，多考虑为焦虑、抑郁障碍，或社交恐惧症等精神性疾病，可通过伴随症状进行判断，建议及时就医，遵医嘱服药以及配合其他精神方面的治疗。