匿名： 杭州看恐惧症医院_杭州看心理医生咨询哪家医院好？
来源：浙江杭州 2021-10-29 14:17:02
因为小时候看过恐怖片，然后上了大学又和舍友看了一些恐怖片，所以现在一个人睡的话，都不敢关灯，一关灯就感觉到处都有什么东西，不是开玩笑，真的很困扰，就是很怕黑，灯一开就没事，请问我这种情况该怎么办？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，从你的描述来看，考虑可能是黑暗恐惧症。作为恐惧症中较为常见的一种，黑暗恐惧症极大的危害着人们正常的生活和工作。下面为你介绍一下黑暗恐惧症的治疗方法。
1、进行松弛训练
方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，逐步训练直到不再害怕为止。
2、寻求心理医生帮忙
当你的黑暗恐惧症比较严重的时候，仅仅通过上述方法无法治愈的时候，你可以去正规医院精神心理科就诊，行心理测评与疏导。
1、进行松弛训练
方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，逐步训练直到不再害怕为止。
2、寻求心理医生帮忙
当你的黑暗恐惧症比较严重的时候，仅仅通过上述方法无法治愈的时候，你可以去正规医院精神心理科就诊，行心理测评与疏导。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
您好，从你的描述来看，考虑可能是黑暗恐惧症。作为恐惧症中较为常见的一种，黑暗恐惧症极大的危害着人们正常的生活和工作。下面为你介绍一下黑暗恐惧症的治疗方法。
1、进行松弛训练
方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，逐步训练直到不再害怕为止。
2、寻求心理医生帮忙
当你的黑暗恐惧症比较严重的时候，仅仅通过上述方法无法治愈的时候，你可以去正规医院精神心理科就诊，行心理测评与疏导。
