匿名: 自己睡觉总是觉得害怕是因为什么?
来源:浙江杭州 2021-10-06 13:09:11
自己睡觉总是觉得害怕是因为什么?我睡觉的时候一闭眼就总是害怕,我甚至能感觉到我的心跳加快,身体发抖,一跟我妈妈一起睡就不会这样
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
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你好,一个人睡觉害怕应该寻求心理咨询师的帮助、规律的生活等,具体如下:
1、寻求心理咨询师的帮助:找到自己睡觉时害怕的原因,比如害怕分离,也就是晚上睡觉的时候害怕与父母,或与自己亲密的人分开,害怕被他们抛弃,从而产生了一个人睡觉时害怕的心理,也有一些人是害怕死亡,尤其是一个人睡觉的时候,害怕黑暗、害怕孤独,出现死亡恐惧,都需要进行心理治疗,比如认知行为疗法、精神分析疗法;
2、规律的生活:提高自信,让自己能够应对一个人睡觉害怕的问题,比如适当的锻炼,平常多运动,可以打球、爬山、游泳、做瑜伽等,这些体育活动可以让人提高自信、宣泄负面情绪、消除紧张之类的问题,逐渐克服一个人睡觉出现的害怕心理; -
你好,你的情况考虑还是心理作用影响导致的。建议你日常尽量不要多想,因为很多都是自己给自己带来的恐惧,你也可以让家里长辈过来陪陪你,缓解你的紧张情绪,疏解下你的压力。