匿名： 坐飞机恐惧_杭州心理医生怎么找？
来源：浙江杭州 2021-09-09 14:25:35
坐飞机恐惧_杭州心理医生怎么找？这次回国坐飞机，忽然患上了飞行恐惧症，并且开始影响我的正常生活，我觉得这很严重，请问有什么好的方法让我能自己缓解一下嘛？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，要克服飞机恐惧症，就要从心理上要认识的，飞机是一个很安全的交通工具，失事率是可以忽略的，从心理知道，没有生命危险。同时出现恐惧，也可能是你封闭的空间，存在抵触心理，可以试着把自己关在一个封闭的空间里，慢慢适应，同时坐飞机时要注意，不要饮用咖啡、茶和可乐等含有咖啡因的饮料，同时让自己深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，憋气，再慢慢从嘴巴吐气，让呼吸慢下来；
同时你也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心里的恐惧自然就会减轻。
同时你也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心里的恐惧自然就会减轻。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
你好，飞机恐惧症一般是患者在飞机等密闭的空间里出现心慌、大汗淋漓、四肢震颤、头晕、恶心呕吐、憋闷、喘不动气，感觉自己快要死了。出现这种情况时可以提前吃点抗焦虑的药物比如苯二氮卓类、劳拉西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等，或者心理治疗、暴露疗法，平时多去几次密闭空间，多坐几次飞机让患者适应。
这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。
