你好，恐高症在人群当中非常的常见，主要是和患者的童年经历有关，可能在一些成长过程当中出现过一些什么障碍，造成对高度的一个恐惧。应该学会自我调节自己心态释放自己内心不适，建议到正规医院心理科进行咨询就诊，可以在医生指导下通过暴露疗法进行调理，需要有自信心和勇气，勇敢去面对现实生活，遇到这种情况可以听听歌，深呼吸进行缓解紧张情绪。

你好，恐高症可以使用系统脱敏疗法。让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。还有暴露疗法又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。

建议找专业的心理医生帮忙。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。