忧郁症看什么科
发布日期：2020-06-18 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要为了避免发生这种片面的依赖性,最好是有生活的多个方面:朋友,家庭,工作,爱好和兴趣,家庭内和家庭外的,社会和个人的 每一个部分都能增强你的自尊心 当生活的某一个方面进展不太顺利的时候,你还可以从其它的方面获得安慰和支持
世上没有一帆风顺的事情.每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况,或夫妻关系发生矛盾,或个人爱好得不到满足,或生活中似乎充满各种问题.因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上,你肯定会变得非常脆弱.回顾一下你的忧郁历史,它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连?如果你的忧郁过程确实与你的生活中某一个方面有密切的关系,就表明你很可能是太孤注于这一掷了.
为了避免发生这种片面的依赖性,最好是有生活的多个方面:朋友,家庭,工作,爱好和兴趣,家庭内和家庭外的,社会和个人的.每一个部分都能增强你的自尊心.当生活的某一个方面进展不太顺利的时候,你还可以从其它的方面获得安慰和支持.
我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素.如果你睡眠不佳,食欲不振,听任自己处于不良的生理状态,你就很容易出现低落情绪,因为日常活动耗尽了你的精力,很快就会把你压垮.失眠是低落情绪的一种很普遍的后果,反过来它又能使你容易发作忧郁症.在忧郁症发作期间,你很难对失眠采取什么直接的对策,因为你需要集中精力对付忧郁症.因此在你情绪较好的时候,就应该养成良好的睡眠习惯.
过度的节食会使你心情烦躁、忧郁、疲倦和虚弱.在我们的社会中,妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制,因而控制她们的饮食.然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了.
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