忧郁症的预防
发布日期：2020-04-29 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要还可以广交益友，经常和朋友保持联系的人他们是精神状态，往往比孤僻独处的人要好的多。尤其是在我们的境况不佳时更能体现朋友是良医的道理
我们要去多去做自己感兴趣的事。想办法来提高自己的技能，先从最感兴趣的事情入手，再去寻找一些其他的机会。尤其是在周末，我们可以听音乐，打扫房间，读书让自己有事情可做。另外一点，规律的作息也很重要。我们要尽量的按时吃饭，做到规律的起居，每天抽一点时间来进行体育锻炼。因为这样可以改善我们的精神状态，有益于我们的精神健康。那么，忧郁症的预防还有哪些需要注意的呢？
还可以广交益友，经常和朋友保持联系的人他们是精神状态，往往比孤僻独处的人要好的多。尤其是在我们的境况不佳时更能体现朋友是良医的道理。
同时，我们要避免服用某些药物，像是避孕药等会引起抑郁症的药物，都应避免使用。平常我们还可以多吃一些富含维生素B和蛋白质的食物，像是鱼类，谷类，蛋类和蔬果等，对抑郁症也有助益，另外要禁烟酒，辛辣刺激的食物。
在平常生活中，我们就要好好调整自己的心态，让自己有良好的精神状态。多注意生活的平衡，多多交流，表达自己的想法，倾诉自己的心事。有积极向上的生活状态。希望大家可以多多体谅忧郁症患者，帮助他们走出困境。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［12-21］■ 杭州看精神疾病那家医院好
- ［12-21］■ 杭州看精神疾病较好的医院
- ［12-21］■ 杭州看精神科比较好的医院
- ［12-21］■ 杭州看精神科的医院
- ［12-21］■ 杭州看精神科哪个医院较好
- ［11-20］■ 杭州上城区有治疗忧郁的医院吗
- ［11-19］■ 产后抑郁的原因跟缓解方法，准爸爸一
- ［11-19］■ 产后抑郁了，如何自救你要懂！
- ［10-23］■ 杭州天目山医院收费高不高
- ［10-23］■ 杭州天目山医院心理科
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 媒体报道
- ■ 抑郁症不敢告诉亲人怎么办？04-10
- ■ 保持良好心态预防失眠症！04-10
- ■ 让你告别失眠，还你高质量的睡眠04-10
- ■ 白领易患失眠症 三招让你睡好觉04-10
- ■ 焦虑症青睐四类人群 放松身心助预防04-10
■ 医院动态
- ■ 防患于未“燃”，医院开展消防安全演练11-25
- ■ 提升医疗质量，筑牢安全防线-天目山医院11-25
- ■ 关于抑郁症，你应该知道什么？04-10
- ■ 抑郁症患者应该采取的治疗方法！04-10
- ■ 亲人得了抑郁症这四点要做到！04-10
