对自己症状的过分关注会占据我们大部分甚至全部的注意力，致使我们的视野狭小，感受不到自己积极改善的一面，更感受不到周围人对自己的关心与努力以及生活中美好的一面[详细]

标签：强迫症 | 来源：杭州天目山医院

不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。[详细]

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得了洁癖强迫症，在一定程度上是因为心理模式陷入了一种怪圈，过分爱干净，过分追求完美，过分在意别人对自己看法等等不健康的心理模式。[详细]

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心理暗示可以使一个人变得自信，同样也可以使一个人变得萎靡不振，因此学会心理暗示，控制不要出现不良的心理想法，将悲观的想法慢慢朝着积极乐观的方向发展。[详细]

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晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，红灯已将亮起!很多人养成一种晚睡的习惯，但是这个习惯没那么简单[详细]

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出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。[详细]

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让患者充分认识到自己症状中的非理性观念，认识到症状的幼稚性、不合理性，并且对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服他，通过认识增强理性，从而使症状减轻。[详细]

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