四招教你预防强迫症_杭州天目山医院精神科

四招教你预防强迫症

发布日期：2020-05-04 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　大家在日常生活中应该注意强迫症的出现，这种现象，病因比较复杂，而且很多人追求完美，大家会出现强迫的现象，直接严重影响到了身体健康，而且还会出现强迫思维，所以大家需要注意护理方式，那么，四招教你预防强迫症？

　　强迫症的表现

　　1、强迫思维：强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。如：出门后总是不放心门是否关好，睡觉前总是在想门有没有关好，考试完成后总是担心会不会忘记填写姓名，写快递单的时候总是反复检查是不是地址和电话号码正确。患者明知这些想法毫无意义，但又非想不可，因此焦虑不安，非常痛苦。

　　2、强迫行为：比如强迫性反复洗手，洗手完成后一定要擦手多少次；强迫性计数，有人每次进卫生间一定要用3张手纸，每次关门总要检查3次。

　　如何预防强迫症

　　俗话说：预防胜于治疗。我们就来看一下到底怎样从根源杜绝强迫症，怎样预防强迫症的发生。

　　1、不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　2、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　3、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。

　　4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱以减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　大家需要注意这些预防方法，而且要注意对自己的观念树立好，平时大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活中，也要注意正确的调理方式，有效地进行自我护理，才能避免造成更多的影响，希望大家不要忽视自己的生活事项，而且要注意科学地预防此病。

在线咨询

预约挂号

本文地址： https://www.hzyya.com/qpz/112457.html 转载时请注明出处

来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!

■ 媒体报道