平时学会转移注意力，转移注意力是精神洁癖治疗的一个重要方法。一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。如果问题就比较严重。这时要及时到精神科就诊，明确是否需要进行综合治疗。

　　你好，精神洁癖通常是一个人在自己的精神世界里的一种强迫性的问题，强迫人格，会严重影响到人际关系。可以通过心理咨询的方式以及自我生活改善的方式，比如转移注意力。经常的运动或者是培养爱好，能够有效的改善。