你好，在我们的人生旅程中，创伤总是不经意地就到来。朋友的突然离世，的确会给我们短时间带来很大的困扰。这种情况和亲人去世，带来的困扰是一样的。

　　只是，我们总是要往前走的。时间的推移，慢慢伤痛会愈合，我们更需要寻找其他的寄托。不要紧的，一切都会好起来。

　　如果很严重影响了你的生活和工作，可以试试以下的方法：

　　1.转移注意力。寻找其他有意义的事情，把时间填满。

　　2.适量的运动。运动可以舒缓我们的情绪。

　　如果这些方法都效果不明显，再去找心理咨询。心理咨询，其实也是帮助我们成长。相信自己，很多人都能够自己成长起来的。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。