你的爸爸妈妈要出去打工了，你感觉心里很难过，像这种的心情真的是可以理解的，但是爸爸妈妈为了生活去外面打工，像这种你可以经常的与父母打电话或者视频，聊聊天，自己对自己多一些的鼓励认可。自己学会坚强。尽快的与周围的同学融入，多找一些感兴趣的事情去做，把自己这个年龄段该做的事情做好。

　　开始先表达你的情绪。从能量上看，泪水有纯净的力量，而且它也会让一些东西流走。第二，尊重痛苦的价值。我们无需美化痛苦，也不要一定马上找到一个可以及时行乐的方法来赶走痛苦，而是知道人是如此有限，有一些事情我们不愿意却依然发生了。这样我们就懂得体谅别人也懂得接纳自己。如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐点击下方免费咨询，详细的聊一聊自己的情况。