杭州心理测试去哪个医院_杭州天目山医院精神科？
发布日期：2022-04-08 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要当你感到心理恐慌，自己又一时不能解决，可以求助于心理援助热线的帮助。如果还是不能有效缓解，建议您尽快去正规医院精神科就诊，在专业医生的指导下，配合专业的心理治疗。
现在，很多人遇到身体不舒服，就担心自己得了新冠肺炎，有的人甚至开始自行服用一些药物来治疗，也有的人开始反复去医院做各种检查，尽管医生告诉他们身体没有任何问题，但还是无法打消顾虑，身体不适、焦虑或抑郁症状依旧出现，那么，这种人究竟是怎么了，该怎么缓解这种状态呢？
疫情当下，有疑病倾向的人，通常是对自己的身体情况过分关注的人，尤其是在当前疫情就在我们身边，心理应激反应也会比较大。针对这一类人群，我们有如下几点建议：
一、要接纳现实，建立信心，调整好心态，理性地分析现状，稳定好自己的情绪
新冠肺炎的传播，又一次让我们认识到，疾病的威胁是人生的重要组成部分。接纳人生的某个阶段、某一方面，接纳眼前的种种未知和不确定性。
接纳并不是无奈，而是让内心感到平静，让思维更加接近现实。在此基础上，人们内在的信心更为重要。没有信心，你可能没被疾病击倒，却被自己制造的恐慌害怕所击倒，所以要调整好自己的心态。
试着稳定情绪，寻找稳定情绪的方法，比如深呼吸、放松训练，也可以尝试读书、看电影、做运动等平静自己的情绪。
同时我们更要理性分析自己的身体状况，仔细观察，不要有一点不适就过度恐慌和焦虑，如果身体不适加重，也应该及时去医院就诊，在医生的指导下用药，切勿自行服药。
第二、改变行为，建立新的生活适应方式
以往的学习工作方式被打破，我们要迅速根据现在的情况建立起新的生活适应方式。比如：网上学习、网上工作。
无论生活暂时有什么改变，我们还是要试着把生活过得更加有意思、更加丰富，可以趁机和家人一起做一做家庭活动，自己学习一些美食的做法，开发一些新的兴趣等。
第三、寻求专业的心理帮助
当你感到心理恐慌，自己又一时不能解决，可以求助于心理援助热线的帮助。如果还是不能有效缓解，建议您尽快去正规医院精神科就诊，在专业医生的指导下，配合专业的心理治疗，加之合理的使用药物，相信会很快的缓解，直至康复。
杭州心理测试去哪个医院？
我院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
如果通过以上方法不能有效缓解不良情绪，建议您及时去医院找专业的心理医生进行解决。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［05-09］■ 杭州精神病专业医院是哪家_杭州天目
- ［04-08］■ 杭州心理测试去哪个医院_杭州天目山
- ［04-04］■ 杭州看心理咨询哪家医院好_杭州天目
- ［12-07］■ 浙江好一点的精神医院是哪家_杭州天
- ［11-30］■ 杭州看精神科去哪个医院好_杭州天目
- ［06-26］■ 浙江杭州哪家医院看脑科专业？
- ［05-31］■ 浙江杭州精神科医院排名？
- ［04-01］■ 杭州下沙哪里有心理医生可以看？
- ［02-16］■ 杭州哪家医院可以治疑心病
- ［02-16］■ 杭州在哪里治疑心病？
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 媒体报道
- ■ 抑郁症不敢告诉亲人怎么办？04-10
- ■ 保持良好心态预防失眠症！04-10
- ■ 让你告别失眠，还你高质量的睡眠04-10
- ■ 白领易患失眠症 三招让你睡好觉04-10
- ■ 焦虑症青睐四类人群 放松身心助预防04-10
■ 医院动态
- ■ 防患于未“燃”，医院开展消防安全演练11-25
- ■ 提升医疗质量，筑牢安全防线-天目山医院11-25
- ■ 关于抑郁症，你应该知道什么？04-10
- ■ 抑郁症患者应该采取的治疗方法！04-10
- ■ 亲人得了抑郁症这四点要做到！04-10
