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杭州心理测试去哪个医院_杭州天目山医院精神科?

发布日期:2022-04-08 来源:www.hzyya.com作者:杭州天目山医院


当你感到心理恐慌,自己又一时不能解决,可以求助于心理援助热线的帮助。如果还是不能有效缓解,建议您尽快去正规医院精神科就诊,在专业医生的指导下,配合专业的心理治疗。

  现在,很多人遇到身体不舒服,就担心自己得了新冠肺炎,有的人甚至开始自行服用一些药物来治疗,也有的人开始反复去医院做各种检查,尽管医生告诉他们身体没有任何问题,但还是无法打消顾虑,身体不适、焦虑或抑郁症状依旧出现,那么,这种人究竟是怎么了,该怎么缓解这种状态呢?
 
  疫情当下,有疑病倾向的人,通常是对自己的身体情况过分关注的人,尤其是在当前疫情就在我们身边,心理应激反应也会比较大。针对这一类人群,我们有如下几点建议:
 
  一、要接纳现实,建立信心,调整好心态,理性地分析现状,稳定好自己的情绪
 
  新冠肺炎的传播,又一次让我们认识到,疾病的威胁是人生的重要组成部分。接纳人生的某个阶段、某一方面,接纳眼前的种种未知和不确定性。
 
  接纳并不是无奈,而是让内心感到平静,让思维更加接近现实。在此基础上,人们内在的信心更为重要。没有信心,你可能没被疾病击倒,却被自己制造的恐慌害怕所击倒,所以要调整好自己的心态。
 
  试着稳定情绪,寻找稳定情绪的方法,比如深呼吸、放松训练,也可以尝试读书、看电影、做运动等平静自己的情绪。
 
  同时我们更要理性分析自己的身体状况,仔细观察,不要有一点不适就过度恐慌和焦虑,如果身体不适加重,也应该及时去医院就诊,在医生的指导下用药,切勿自行服药。
 
  第二、改变行为,建立新的生活适应方式
 
  以往的学习工作方式被打破,我们要迅速根据现在的情况建立起新的生活适应方式。比如:网上学习、网上工作。
 
  无论生活暂时有什么改变,我们还是要试着把生活过得更加有意思、更加丰富,可以趁机和家人一起做一做家庭活动,自己学习一些美食的做法,开发一些新的兴趣等。
 
  第三、寻求专业的心理帮助
 
  当你感到心理恐慌,自己又一时不能解决,可以求助于心理援助热线的帮助。如果还是不能有效缓解,建议您尽快去正规医院精神科就诊,在专业医生的指导下,配合专业的心理治疗,加之合理的使用药物,相信会很快的缓解,直至康复。

  杭州心理测试去哪个医院?
 
  我院精神心理科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色,现实行医疗、康复一体化模式,针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种,在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上,特单独另外开设专病门诊,其中包括心理咨询门诊(包括青少年心理咨询)、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
 
  如果通过以上方法不能有效缓解不良情绪,建议您及时去医院找专业的心理医生进行解决。
 
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  新冠肺炎的传播,又一次让我们认识到,疾病的威胁是人生的重要组成部分。接纳人生的某个阶段、某一方面,接纳眼前的种种未知和不确定性。
 
  接纳并不是无奈,而是让内心感到平静,让思维更加接近现实。在此基础上,人们内在的信心更为重要。没有信心,你可能没被疾病击倒,却被自己制造的恐慌害怕所击倒,所以要调整好自己的心态。
 
  试着稳定情绪,寻找稳定情绪的方法,比如深呼吸、放松训练,也可以尝试读书、看电影、做运动等平静自己的情绪。
 
  同时我们更要理性分析自己的身体状况,仔细观察,不要有一点不适就过度恐慌和焦虑,如果身体不适加重,也应该及时去医院就诊,在医生的指导下用药,切勿自行服药。
 
  第二、改变行为,建立新的生活适应方式
 
  以往的学习工作方式被打破,我们要迅速根据现在的情况建立起新的生活适应方式。比如:网上学习、网上工作。
 
  无论生活暂时有什么改变,我们还是要试着把生活过得更加有意思、更加丰富,可以趁机和家人一起做一做家庭活动,自己学习一些美食的做法,开发一些新的兴趣等。
 
  第三、寻求专业的心理帮助
 
  当你感到心理恐慌,自己又一时不能解决,可以求助于心理援助热线的帮助。如果还是不能有效缓解,建议您尽快去正规医院精神科就诊,在专业医生的指导下,配合专业的心理治疗,加之合理的使用药物,相信会很快的缓解,直至康复。

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  如果通过以上方法不能有效缓解不良情绪,建议您及时去医院找专业的心理医生进行解决。