强迫症很严重该怎么办？如何控制自己？
发布日期：2021-01-09 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要强迫症是一种以自我强迫为特征的精神疾病，是神经官能症的一种类型，研究中表明在精神疾病中，强迫症是使病人感到极为痛苦的疾病之一。
强迫症是一种以自我强迫为特征的精神疾病，是神经官能症的一种类型，研究中表明在精神疾病中，强迫症是使病人感到极为痛苦的疾病之一。那么，强迫症很严重该怎么办呢？如何控制自己？
强迫症很严重该怎么办？如何控制自己？
一、内外结合减压法
找到可以倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧;说出紧张，也就缓解了紧张。
二、行为中止法
行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。
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