强迫症？按着我说的做，帮你缓解！
发布日期：2020-04-23 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要试着接受自己，认识和理解是接纳的前提，接纳是改变的前提，当你正确认识强迫症后，就会发现问题本身不是强迫症，问题是我们对于自我的控制和自我的压抑
强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
强迫症状的主要表现形式是强迫思维和强迫行为，强迫思维是反复的思虑、查证、辨析，以求找到一个万无一失的、绝对准确的答案，强迫行为则是通过反复检查、确认以求心安。
所以，强迫症的治疗重点在于疏导情感，情感是强迫症状背后的动机。
强迫症的产生原因首先是过高的自我要求，一般家庭、学校的要求过于严厉、苛刻，患者必须遵守某些规则和秩序才能获得心身的满足，否则就会遭到否定、拒绝、贬低、嘲笑和打骂，久而久之就会内化为自我的标准和高要求，应该、不应该，可以、不可以，正常、不正常，是、非，善、恶，高、低……
对于自己在学习、工作、人际关系中所感受到的焦虑、恐惧、抑郁、委屈、愤怒、爱慕……等情感，无法用语言表达、用行为获得满足，因为通不过自我要求和外部环境的审核。于是就转化为思想、情感和行为症状，经过自我压抑成为强迫症状。
试着接受自己，认识和理解是接纳的前提，接纳是改变的前提，当你正确认识强迫症后，就会发现问题本身不是强迫症，问题是我们对于自我的控制和自我的压抑，对于压抑已久的感情不闻不问，症状越来越严重还在责怪自己意志力不够坚定，无法打败强迫症。这种情绪会导致强迫症越来越严重，人不可能没有情感，慢慢的自己的生活和人际关系也会变得越来越糟糕。
如果患上了强迫症我们能做些什么呢？
1。合理的治疗。让患者充分认识到他们的症状的非理性想法，认识到症状的童心，与原因，并与相应的各种非理性的想法克服理性概念，认识到加强理性，以缓解症状。
2.行为疗法。指导患者采用放松心理训练、肌肉放松技术结合全身脱敏治疗或手术条件治疗，以减少焦虑或单一症状。
3.有耐心的亲戚或朋友照顾病人，既不苛求病人，也不安抚病人。病人应采取适当的态度和行动。
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