焦虑常常会在我们睡梦中的时候还牵绊着我们，伴随着恶梦频发或者忽然间被惊醒，有的甚至容易打鼾[详细]

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焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。[详细]

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在实施出产之前，要多做一些有利于健康的活动，例如说绘画、漫步等，不要与世隔绝，在家里闲着，整日躺在床上是没任何含义的。把注意力会合到对未来生活的神往上。[详细]

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当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种故意放松数秒钟的习气，它可充当有用的镇定剂轻度的焦虑症调理本身有哪些办法。使你掌控焦虑，而不是被焦虑掌控。 [详细]

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放下你的忧虑，你的忧虑都是扩大化的成果，人都是生活在忧虑之中，人生下来就有如果，咱们要接受这种如果。[详细]

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轻度焦虑症患者往往会在早期出现躯体上的不适。患者表现为如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。[详细]

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焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。这是焦虑症症状最常见之一。[详细]

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