匿名： 杭州哪个医院有精神科
来源：浙江杭州 2020-10-05 10:37:26
三年半前，我开始有身体不适感，就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，后来我才知道，我已经进入了一种轻度的抑郁状态。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
从你目前所描述的状况来看，一般来说如果患有抑郁的话，开始先尝试规律作息，多和周围人沟通交流，多出去运动，转移你的精力和注意力，配合做一些事情能够让你情绪得到放松的。另外要学会自我接纳，自我说服。如果通过上述调节效果不佳的话，就需要到心理科进一步就诊，接受药物治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，根据你描述自己的情况，一般抑郁症开始先需要到医院心理科或精神科进一步进行检查确诊，抑郁症需要吃药和心理治疗，轻度抑郁症需要自己把心里压抑情绪倾诉出来，明确病因采取针对病因进行调理，多户外参加集体活动，多和家人朋友进行沟通交流，学会自我调节自己心态，自我进行减压释放自己，多学习正能量知识，选择自己喜欢事情做分散注意力。
