匿名： 我总是觉得自己有抑郁症
来源：浙江杭州 2020-05-30 16:27:05
我总是觉得自己有抑郁症，平时有做出自残，妄图自杀的行为，现实中很自卑，然后睡眠变差，厌食，无故的心慌，体力慢慢变差，平时有时候很悲观，想着死了或许是种解脱，有时候又很开朗，请问我到底怎么了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，根据你所叙述的总是觉得自己有抑郁症的情况，我认为，可以排除你患有抑郁症的可能性，可以初步考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种忧愁郁闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理，来帮助你能有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，根据你的描述，你现在可能出现了心理抑郁，但还不是抑郁症。要改善这种心理状态，阳光是治疗抑郁的良药，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。同时要注意放松心态，营造好的生活环境。
