你好，抑郁症是一种心理障碍，建议选用运动疗法，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

　　抑郁症的恢复，首先本人要树立信心。平时可多加强户外运动，多吃些深海鱼类。多做点冥想等。其次，要取得家人的理解和支持。这对抑郁症病人的恢复很重要。再次，如果自己不能调节，症状加重的话，要尽快就医，需要在医生的指导下用药治疗。