你好，根据你提供的情况，抑郁症可以进行心理治疗和药物治疗。它有长久而持续的情绪低落。认为自己无用，无能无助。可以吃舍曲林百忧解。保持原有的生活和工作和正能量的人在一起。心理治疗可以采用催眠疗法。

　　一、自我精神暗示。这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。二、补充食物营养。心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。三、加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。