匿名: 要是有抑郁症了平时要怎么办?
来源:浙江杭州 2020-04-30 08:56:58
我是一名小学教师,可最让我苦恼的就是马上奔三了,还没有结婚,更没有合适的对象,最近因为这事情我都患抑郁症了,不知道要怎么办?
推荐答案
因不能面诊,医生的建议仅供参考
你好,根据你的描述,建议你通过自我调整,尽量保持心情舒畅,一方面多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
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1、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。2、循序渐进。3、将大事分割成小块,一次只做一件。4、多参加有益的活动。5、抑郁时,关注自己的思维和观念。6、记下你的观念,以便更好地澄清它。