你好，如果怀疑自己有抑郁症这种问题首先需要规律作息，速度加强体育锻炼，多和周围人沟通交流倾诉，宣泄释放。必要时到当地正规医院的精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和相应的抗抑郁药物治疗。

　　你好，这种情况需要找有经验的医生进行专业的评估和界定，分析抑郁症的程度和性质，界定患者的抑郁症是由于心理因素导致的，还是遗传生物学本身造成的内源性抑郁。药物干预治疗，需要足量足疗程的治疗，同时还要根据抑郁症的特点进行心理疏导，必要时可以进行一些理疗措施。