你好，看严重程度，轻度可能可以，大部分抑郁症是需要吃药和进行心理治疗的，患者要积极配合治疗，建议要到正规的医院进行检查之后，然后再做出针对性的治疗，患者可以多做一些自己喜欢的社交活动和运动，来放松自己的心情，尽量不要给自己太大的心理压力。坚持规律作息,不要过度劳累,不宜食后即睡,保持充足的睡眠来调整状态。

　　你好，抑郁症不吃药一般通过心理调整、运动等方式进行缓解。患者一般可以通过心理调整的方式进行缓解，比如调整认知、改变消极的想法、积极处理等，进而缓解早期成长过程中的心理创伤。另外患者也可以通过积极的运动，尤其是充足的有氧运动来增强大脑皮质的兴奋度，舒缓紧张的大脑神经等，进而缓解抑郁情绪。