匿名： 萧山心理医生哪里的好？
来源：浙江杭州 2022-11-21 14:17:23
萧山心理医生哪里的好？关在家里精神很紧张郁闷，晚上睡不好老做梦，负面情绪积蓄太多，感觉自己无力改变，抑郁成疾了怎么办？请问如何缓解心理抑郁？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，如果出现了抑郁情绪，可以通过自我排解来改善情况，比如可以进行适量的体育锻炼，来转移注意力，缓解抑郁的情况。还可以寻求身边的家人、朋友的帮助，与自己信任的人交流、沟通，从而缓解不良情绪。如果患者的抑郁情况比较严重，还可以及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗，缓解抑郁。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，缓解抑郁心情可以适当的锻炼、放松心情、寻求心理医生的帮助、服用药物。建议平时养成好的习惯，保持乐观向上的心态，避免抑郁焦虑，保持作息规律，避免长时间熬夜，保持劳逸结合，避免过度劳累，如果有自己不能解决的事情，也可以向家人和朋友寻求帮助共同解决，避免精神压力过大。
