你好，这种表现要找精神科医生进行就诊，然后进一步评估，接受相应的治疗，比如人际治疗、家庭治疗，能够减少抑郁的发作。如果单纯通过心理治疗，效果不太明显，还可以遵医嘱进行药物治疗，能够有效控制病情。还可以配合物理治疗，比如重复经颅磁刺激治疗，具有缓解抑郁的作用。

　　你好，出现了抑郁症有可能跟心理疾病和精神因素有关系，一旦发生有抑郁症，严重时就属于精神疾病，需要及时的进行精神科检查，通过口服抗抑郁症的药物进行治疗，出现失眠或者睡眠不足，建议口服药物进行治疗，平时养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，需要规律睡眠，效果更好。这个病一旦出现就要引起重视。除了心理治疗之外还要即使的药物治疗，同时要保持乐观的情绪，愉快的心情。我建议可以去正规医院做心理辅导。