你好，考虑你患有抑郁症这一类的精神心理方面的问题，想要进一步解决和治疗的话，首先需要有一个良好规律健康的生活作息习惯，适度运动，放松心态，转移自身精力和注意力。必要时需要到精神心理科接受心理辅导和相应的抗抑郁药物治疗。

　　如果患者确诊了抑郁症的情况，建议患者一定要及时的到正规医院精神科就诊，做心理疏导的治疗，同时配合口服抗抑郁症的药物治疗，患者一定要坚持服用抗抑郁类的药物，平时保持一个积极乐观的心态是非常关键的，而且患者要适当的参加一些体育运动。

　　你好，如果你确诊患有抑郁症这一类的问题，首先建议规律作息，适度运动，培养些广泛的健康的兴趣爱好，分散转移自身精力和注意力，多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄。必要时到精神心理科接受心理辅导和相应的抗抑郁药物干预。