你好，抑郁心态是比较宽泛的状态，如果是指抑郁发作时的状态，仅自己调整并不容易，需要借助于专业人员的帮助，如心理治疗，经过评估以后有药物治疗适应症，接受药物治疗进行调整。

　　如果只是一般性的正常人抑郁状态，与自己的经历，遇到不顺心的事件相关，这时要调整自己的看法。如果对事件本身无能为力的情况下，要调整对其意义的认识，通过这些方式进行调解，同时积极的把其它自己感兴趣的事情做好，要坚持平常的生活乐趣，通过这种方式慢慢的抑郁心态会逐渐改善。

　　你好，抑郁状态的治疗，目的是改善来访者的心理，提高生活质量，防止出现一些过激行为。主要的治疗方法是心理治疗和药物治疗，对于有躯体障碍的，可以进行对症治疗。抑郁状态者在临床上可以通过药物进行治疗。