匿名: 杭州心理咨询哪家医院好?
来源:浙江杭州 2022-08-05 16:02:04
杭州心理咨询哪家医院好?熬夜失眠,特别容易哭,浑身负能量,去医院检查得了轻度抑郁症,想问下轻度抑郁需要治疗吗?如果需要,该如何进行治疗呢?
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
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你好,只要是诊断抑郁症,都需要治疗。如果只是轻度的抑郁症,没有影响正常的工作和生活或者是仅受很小的影响,可以暂时通过行为矫正,比如增加运动。运动可以导致体内多巴胺分泌增加,从而调动积极的情绪,也可以多参加户外活动,与周围的朋友多进行交流来舒解郁闷的心情。如果有条件也可以预约心理医生做心理治疗,做认知心理治疗来改善错误的认知,纠正后可以改善情绪。
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你好,轻度抑郁症治疗的方法主要以心理治疗和自我调整为主,患者可以进行自我调整,而且没有丧失行动的能力,也就是可以进行认知行为治疗,比如在认识层面上要改善不良认知,甚至扭转歪曲的信念。对自己的评价应该客观,尤其是要提高自信,同时一定要增加适当运动、与人交往、投入工作等,通过系统的认知行为治疗都能够好转。