你好，如果这种现象是最近一段时间出现的，而且有加重的趋势。要尽快去精神科就诊，接受专业的评估和诊断。这在心理学上属于抑郁的一种表现。

　　抑郁的治疗是根据与程度的不同，而选择不同的治疗方案，建议还是及时做一下心理综合的评估，然后确定具体是心理治疗还是联合口服抗抑郁的药物。经过治疗一般都是有效的，希望你能够尽早的去治疗。

　　你好，可以试着丰富自己的生活内容，适当的加强运动，特别是娱乐活动，来减轻、分散一部分压力感。这样如果状况能保持不再继续发展，而且自己有一定的调节能力，就可以继续观察。如果状况自己调节很困难，特别痛苦，要尽快去医院精神科就诊。