匿名: 绍兴心理医生哪里有?
来源:浙江杭州 2022-07-30 14:55:02
绍兴心理医生哪里有?最近情绪特别压抑,对什么也不感兴趣,干什么都不开心,觉得很疲惫,想哭,请问我该如何释放这种压抑的情绪?
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
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你好,1、首先患者需要明确自己压抑的原因是什么,如果能找到压抑的原因,那么解决了原因,就能让情绪得到缓解;
2、如果患者找到原因了,但是却无法解决,那么可以用一些健康的办法缓解压抑的情绪,比如大声喊叫、大声唱歌、跑步、打球、健身、旅游;
3、患者还可以通过打太极拳、练瑜伽、做正念冥想、做自我放松的调整等,来缓解压抑的情绪。 -
你好,压抑情绪释放的办法有很多种,比如解决压抑情绪的原因、大声喊叫、旅游、向朋友倾诉、打球、健身、打太极拳、做瑜伽、正念冥想、做自我放松调整等。