你好，目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定，容易激惹。不良情绪可引起睡眠障碍。一方面与精神心理因素有关，例如各种压力或者说环境因素的影响。一方面也与躯体因素有关。建议调整心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者建议在医生的指导下药物治疗。

　　你好，这种情况考虑可能是由于你过于劳累、精神压力过大，长期处于焦虑和压力状态下导致的。建议你平时注意作息规律，避免熬夜、过度劳累，睡前喝杯热牛奶，热水泡泡脚以改善睡眠质量。有事多与家人朋友沟，通释放压力，保持心情舒畅。适当运动，锻炼身体，必要时去医院就诊，在医生指导下进行治疗。