你好，判断自己是否有抑郁的方法：1.看症状，抑郁症核心的症状表现为持续的情绪低落、思维活动迟缓、兴趣爱好减退，同时有失眠早醒、乏力、食欲减退等，大部分符合的话可能就是抑郁了。2.做量表，症状自评量表scl-90、抑郁自评量表sds，自己根据近半月的情况打分，看最后评分，如果提示有抑郁，可能就是抑郁。3.去医院心理科就诊。前面两点都只能作为自我大概检测，最后要想知道到底是不是抑郁，还是要去医院检查。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。