你好，从你目前所描述的这些情况来看，你所说的问题考虑属于非常明显的焦虑抑郁之类的精神心理因素所造成的，建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力，必要时到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和相应的药物治疗，会有比较明显的帮助和改善。

　　你好，这种情况建议做好自我心理调节和自我减压，尽量不要太过关注那些不良事件，要学会注意力转移，平时要尽可能多的积极主动跟周围同学朋友和家人做交流沟通，尽量把自己内心的压抑彻底的释放和发泄出来，另外尽量避免遭受不良精神刺激。同时注意可以在家人陪伴下，去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。