你好，随着生活节奏加快，以及工作和生活上压力的增加，人们可能时常感到心里难受压抑，需要及时排解不良情绪，避免在心中积压过久造成心理抑郁状态。可以将注意力转移到其他事情上，积极尝试新的兴趣爱好，如读书、运动、听音乐等，可缓解压抑难过情绪。

　　如果以上方法不能缓解，仍感觉心里压抑，有可能是精神心理疾病的表现，需要去医院心理科就诊，进行专业的心理治疗。

　　你好，这里可以直接拨打我院精神心理科免费咨询热线：0571-89807358，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。

　　杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合性医院，医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。