你好，这种情况最好去精神心理科门诊面诊检查一下明确诊断及治疗，平时注意自我调解心情，主要是放松自己的心情。

　　你好，心里很难受如果不及时解决可能会引起焦虑症的发生，焦虑症是在没有其他神经系统的疾病下所产生的一种精神疾病，通常都是因为患者的生活环境、社会环境等方面导致的。如果运动疗法以及音乐疗法不能够使患得到缓解，患者要及时就医，在医生的指导下做出治疗。